トレーニング紹介~ゴムチューブ編~

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ぺあトレでは、ゴムチューブを使ったトレーニングを行っています。

今回は、ゴムチューブトレーニングのメリットをご紹介します。

初心者にも扱いやすい

ゴム自体は軽いので、女性や筋トレ初心者でも簡単に扱えます。

怪我の心配も少なく、ストレッチ感覚でトレーニングができます。

適度に負荷がかかる

ゴムの張力が加わるので、筋肉には負荷がかかります。

また、使うゴムの強度や持つ長さによって負荷の強さが変わるので、自分で調整できるのもメリットの1つです。

ダンベルなどに比べると負荷は弱いですが、継続して行ったり回数を増やしたりすると効果が期待できます。

自宅でも手軽にできる

ゴム自体は場所を取らず、安価なので自宅に置いておきやすいアイテムです。

ジムで習ったトレーニングを反復して自宅でも行うことで効果の促進につながります。

 

以上、ゴムチューブトレーニングのメリットをご紹介しました。

運動初心者の方やシニアの方に取り入れると効果が出やすいトレーニングです。

身体の各部位に集中したトレーニングメニューを指導いたしますので、全身を効率よく鍛えることができます。

ストレッチだけでもとても気持ちいいですよ♪

ぜひ一度、ゴムチューブトレーニングを体験してみてください。

 

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