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動画の内容は、おすすめのストレッチ・ご自宅にあるものを使ってできる簡単トレーニング・道具も必要としない自重トレーニングなどを日々更新していく予定です。

今日は、先日公開したストレッチ動画の一部をご紹介いたします。

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ご自宅にあるタオルを使ってできる簡単なストレッチです。

たった2、3分で行うことができ、肩回りの血流を温めることで肩こりの緩和などが期待できます。

この動画の他、あと2種類ご紹介していますのでぜひInstagram  の方でご覧ください。

 

ダイエットだけでなく、肩こり・腰痛・反り腰など様々な身体のお悩みがあると思いますが、ストレッチやトレーニングで改善出来たら嬉しいですよね。

実際のトレーニングではより効果的に行うコツやフォームなどをしっかりお伝えしながら一緒に実践をしています☺

こんなストレッチやトレーニングを教えてほしいというリクエストも大歓迎です!

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